تبلیغات
ﺟﮏ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ - 60 گام تا آرامش
چهارشنبه 27 بهمن 1389  12:22 ب.ظ    ویرایش: - -

گام 1 : فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید

گام 2 : هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید

گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید

گام 1 : فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید

گام 2 : هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید

گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید

گام 4 : هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید

·          تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند (تئودور روزولت)

·          روزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد، بودا به وی گفت: از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم! اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟

·          خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید، همیشه حق با شماست (هنری فورد)

·          عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم

·          قلمرو خداوند درون ما انسانهاست

·          هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید

·          به دنبال رستگاری و سعادت خود باش

·          از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش

گام 5 : در تعطیلات آخر هفته، فقط به تفریح و استراحت بپردازید

گام 6 : تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید

گام 7 : به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید

گام 8 : تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه

گام 9 : در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند

گام 10 : در روز عشق (والنتاین) برای خودتان کارت تبریک بخرید

گام 11 : هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید

گام 12 : هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید

گام 13 : با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید

گام 14 : خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید

گام 15 : اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید

گام 16 : در هدف گذاری واقع بین باشید

گام 17 : وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید

گام 18 : برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد

گام 19 : همیشه لبخند بزنید (لبخند و خنده تفاوت دارند)

گام 20 : تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است

گام 21 : هنر سوال کردن را بیاموزید

گام 22 : برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید

گام 23 : شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگی است. پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد

گام 24 : ده بار تنفس عمیق بکشید

گام 25 : هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید

گام 26 : گاهی اوقات تند تند راه بروید

گام 27 : وقتی در کاری موفق می شوید،با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید

گام 28 : استفاده از فرصت ها را بشناسید

گام 29 : برای خودتان گل بخرید

گام 30 : هر وقت احساس تنش کردید ، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید

گام 31 : تکرار! عبارات تاکیدی را فراموش نکنید.برخی عبارات تاکیدی مهم در زیر آمده است

·          هر روز هر قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم

·          من این وضعیت را به عشق الهی می رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم

·          نعمت های کائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود میرسم

·          من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم

·          من مسئول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم

·          من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگیز برایم رخ دهند

·          امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم

·          اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد،نور درونم از من حمایت می کند

·          من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد

·          با هر دم و بازدم خدا را شکر میکنم

گام 32 : به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید

گام 33 : نعمت سلامتی خود را قدر بدانید

گام 34 : هنر نه گفتن را بیاموزید

گام 35 : هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید

گام 36 : هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید

گام 37 : آمدن بهار را جشن بگیرید

گام 38 : کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید

گام 39: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید

گام 40 : از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید

گام 41 : خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید

گام 42 : سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید

گام 43 : گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید

گام 44 : حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید

گام 45 : باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید

گام 46 : به یک دوست قدیمی زنگ بزنید

گام 47 : به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید

گام 48 : زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید

گام 49 : سالی دو مرتبه خون بدهید

گام 50 : نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید

گام 51 : هر روز چند واژه جدید بیاموزید

گام 52 : شکر گزار باشید

گام 53 : هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید

گام 54 : مدتی از وقت خود را به کتابخوانه بروید و کتاب بخوانید

گام 55 : یک روز در هفته گیاه خواری کنید

گام 56 : قبول کنید که انسان جایز الخطا است

گام 57 : یک مهارت جدید بیاموزید

گام 58 : به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید

گام 59 : برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید

گام 60 : توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش ها تغییر ایجاد کنید

 

   


نظرات()  
What do you do for Achilles tendonitis?
دوشنبه 16 مرداد 1396 02:37 ق.ظ
Good info. Lucky me I found your blog by accident (stumbleupon).
I've saved as a favorite for later!
norineyohannes.wordpress.com
سه شنبه 2 خرداد 1396 08:15 ب.ظ
obviously like your website however you have to take
a look at the spelling on quite a few of your posts. Many
of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the
truth however I'll certainly come back again.
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 07:01 ب.ظ
Howdy! Someone in my Myspace group shared this website with us so I came to give it a look.

I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!
Superb blog and superb design and style.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

ﺟﮏ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ

joke and fun